J’ai opté pour la formation professionnelle de Praticienne en Stimulation Réflexe proposée par l’Ecole Internationale de Santé Bien-Etre (EIBE).

Suite à une visite sur leur site web (www.eibe-formation.com), et un entretien  avec la responsable de formation, le feeling a été immédiat. Et j’ai donc signé pour 500 heures de formation à temps partiel sur une année universitaire.

A l’issue de la formation, j’ai validé mon cursus scolaire sanctionné par le diplôme de Praticien en Stimulation Réflexe certifié APSR.

Je maitrise aujourd’hui l’ensemble des techniques réflexologiques : plantaire, palmaire, faciale, dorso-crânienne, auriculaire. J’ai créé mon cabinet de réflexologie et j’utilise mon savoir-faire pour soulager mes patients du stress, équilibrer les énergies…

L’accompagnement de l’EIBE a été exceptionnel, il m’ont aidé de A à Z et j’entretiens des relations avec tous les anciens élèves de ma promotion.

Le bouche à oreille fonctionne parfaitement et mon cabinet est rentable dès la 2ème année.

Si vous cherchez à vous formez à la réflexologie, à l’aromathérapie, à la naturopathie, à la phytothérapie, à la phyto-micronutrition, aux médecines chinoises et à tout ce qui touche au secteur de la santé bien-être, je vous recommande l’EIBE !

La part des employés dans l’ereputation entreprise

Les employés sont de véritables représentants vivants de leur marque et de leur entreprise. Ils ont donc un rôle important dans la construction d’une réputation numérique.  Je m’explique : on estime qu’un salarié sur six parle de son entreprise sur internet, et en particulier sur les réseaux sociaux. Vous comprendrez alors que l’enjeu est considérable pour les entreprises et que c’est une petite révolution dans le monde de la communication puisque la marque n’est plus tout à fait maîtresse de l’image qu’elle donne au public. Qu’ils parlent en mal ou en bien de leur entreprise, les employés donnent un grand poids à leurs déclarations, puisque le public va les considérer comme des ambassadeurs et des personnes vivant la marque « de l’intérieur ». Vous comme moi avons pu constater cette évolution de la société d’information. Elle est telle que la plupart des gens s’informent aujourd’hui via les sites internet et les réseaux sociaux, moi le premier, ce qui accroît chaque jour un peu plus l’influence de la parole de chaque individu.

Un contrôle est-il possible ?

Je mets l’accent ici sur certaines entreprises qui ont tendance à paniquer en constatant que leur communication leur échappe. D’autres ont traîné leurs employés devant les tribunaux pour des propos dégradants ou insultants envers l’entreprise, et beaucoup ont eu gain de cause. D’autres encore comme Apple, ont créé une Charte d’utilisation des réseaux sociaux pour leurs employés. Pourtant ce type de comportement n’est certainement pas le plus conseillable et fait souvent du tort à la marque, rapidement jugée liberticide par la communauté des internautes. Imaginez une seconde que son soyez fliqué quotidien, comment le prendriez vous ? Moi, pas très bien… Cette pratique peut être très néfaste et pourrait vite dévier vers une forme de surveillance vécue comme du harcèlement.

La formation et l’information

La solution? On pourrait le penser, en tout cas c’est le conseil que je donne aux gestionnaires d’entreprise : faire prendre conscience à tous les collaborateurs de la société de l’importance de leurs actions sur internet, pour eux-mêmes mais aussi pour la reputation entreprise. Des agences de communication spécialisées en ereputation proposent des formations destinées aux salariés. Elles leur permettront de savoir comment protéger leur vie privée, mais aussi préserver l’image de marque de leur entreprise et respecter leur devoir de réserve. C’est une méthode et une approche pédagogique que je recommande et qui implique tous les salariés pour une plus grande efficacité.

Je place mes pieds sur la base de la machine en les écartant pour mieux équilibrer mon corps. J’utilise une prise neutre de façon à ce que les paumes de mes mains soient face à face, la prise étant légèrement supérieure à la largeur des épaules.

Optimiser le rowing pour le dos

Je tire mes coudes en arrière jusqu’au point de contraction maximale. Je maintient la charge une seconde, puis je reviens à la position de départ en contrôlant le mouvement. Si vous voulez faire du travail négatif pour augmenter l’intensité, cet exercice convient parfaitement. Demandez à votre partenaire de soulever la charge, puis descendez-la lentement vous-même. On peut avoir vite tendance à pratiquer cette technique excessivement, alors utilisez-la avec modération.

Je m’assure de bien étirer mes dorsaux et mes épaules en bas, bien que je garde mes coudes très légèrement fléchis dans cette position. Je pense que cela m’aide à me concentrer sur mes dorsaux plutôt que sur mes bras. De temps en temps, je fais des répétitions partielles à la fin d’une série pour augmenter l’intensité de la série, mais je ne fais qu’une ou deux reps.

Parfois, les gens font la plus grande partie de ce mouvement avec leurs bras : cela va à l’encontre de l’objectif de cet exercice et prive le dos d’un stimulus pour le développement. Je considère mes bras comme des crochets qui fixent les charges à mes dorsaux. J’amène mes bras et mes coudes vers mes dorsaux pour rapprocher mes omoplates jusqu’au point de contraction maximale. Vous contractez probablement vos pectoraux l’un contre l’autre quand vous faites des écartés; imaginez que vous faites la même chose avec vos omoplates au cours de cet exercice.

Mon buste et mes jambes restent immobiles pendant tout l’exercice pour le dos. L’appui est là pour limiter les mouvements du corps. Utilisez-le !

Je travaille avec une charge modérément lourde afin de pouvoir faire entre 8 à 10 répétitions. Je fais cet exercice à la fin de ma séance de dos, après les tirage verticaux en supination, le rowing avec la barre ou avec haltères ou le rowing à la machine. Je fais seulement une série jusqu’à épuisement.

C’est à travers le livre de Jean Charles Brisard, spécialiste du terrorisme est auteur de « la Vérité interdite », que j’ai pu découvrir les coulisses des plus grands attentats de l’histoire et de son principal commanditaire. Eduqué et fils de famille exemplaire, il a su cheminer plus loin que d’autres sur la voie de l’élite Saoudienne. J’ai appris que cette monarchie saoudienne s’est longtemps fait connaitre par une vraie ambiguïté politique à l’échelle internationale. J’ai découvert aussi que dans ses hautes sphères politisées et financières ont souvent eu lieu des rencontres des plus inattendues et inappropriées entre fanatiques terroristes islamiques et banquiers notables, hommes d’affaires américains ou encore lobbyistes pro-taliban mécènes du monde souterrain du terrorisme…

Cette investigation de Jean Charles Brisard révèle alors le long récit de ces « liaisons de haut vol » qui ne prendront fin qu’avec les attentats du Word Trade Center le 11 septembre 2001. Puisant ses recherches dans des sources confidentielles aux 4 coins du monde, cette histoire décrit les négociations de l’ombre entre membres éminents de l’administration Georges Bush et les terroristes taliban jusqu’à la fin de l’été 2001. A vous lecteurs qui vous posez des questions, sachez que la lumière est faite sur le rôle équivoque de personnalités comme Condoleeza Rice, Laila Helms ou encore Christina Rocca. Par ailleurs, j’ai été immergé en profondeur dans cette histoire au coeur de l’univers d’Oussama Ben Laden et de ses fervents soutiens, faisant émerger les aspects du terroriste Oussama Ben Laden ainsi que le rôle de puissants hommes d’affaire, à la fois impliqués dans la finance de l’Occident et argentiers de la peur.

Pour cela, je me suis intéressé à la platine vinyle. Je vais donc vous expliquer avec mes notions de débutants la platine vinyle.

La platine vinyle appelée aussi l’électrophone

La platine vinyle n’est pas arrivée comme ça. A la base cela était l’électrophone, apparu au plus grand dans les années 50.

Depuis, les cassettes, CD et autres MP3 l’on détrôné, mais je constate que certain artistes musicaux restent fidèles à la platine vinyle : les Deejays.

Leur utilisation est toute autre : le signal analogique est généralement transmis à un amplificateur puis ensuite aux enceintes. Je n’ai pas tout compris au début mais avec la pratique on connaît le fonctionnement de l’appareil.

La platine que je préfère : la platine vinyle Numark

Ma première platine vinyle que j’ai trouvé est une marque apparue dans les années 2000 : la platine vinyle Numark.

Outre le fait de pouvoir écouter de la musique de meilleure qualité (la qualité audio du vinyle surpasse largement les CD ou autre compression MP3), j’ai pu aussi apprendre à faire mes premiers mix et scratch a l’instar des DJ.

Ce n’est pas comme ça que je vais devenir un grand DJ mais c’est un bon début. N’hésitez pas à faire comme moi et à vous rendre sur le Net pour trouver la platine vinyle qui vous correspondra.

Et la première étape de l’aventure commence, et pas des moindres : trouver un nom d’entreprise qui sera également ma marque.

Une marque de vêtements équitables en coton bio suite à mes voyages en Inde. En effet, j’ai noué des amitiés fortes avec des artisans locaux. J’ai envie de promouvoir ce savoir-faire qui respecte la nature et l’environnement, tout en assurant des revenus dignes aux familles du village.

Malheureusement, tous les noms qui me plaisaient étaient déposés, ou les noms de domaine déjà utilisés. Et dans le cadre d’un site ecommerce, le nom de domaine est une clé du succès !

J’ai donc décidé de faire appel à des professionnels du naming, des spécialistes de la conception de noms.

Je me suis tournée vers Namasteo, ils sont expert en création de nom et stratégie de marque pour les TPE et PME ainsi qu’en design graphique, parfait pour réaliser mon logo.

J’ai été immédiatement séduite par leurs dernières créations via le site internet namasteo.com.

J’ai adoré travailler avec eux sur mon projet, et surprise aussi, car je ne pensais pas que la création d’un nom était si complexe. L’équipe de Namasteo m’a guidé dans cette expérience incroyable qui englobe créativité, expertise technique, juridique et marketing.

Namasteo a su répondre à mes attentes, ils m’ont proposé un vingtaine de noms, parmi lesquels le nom idéal. Ils ont dessiné un super logotype incluant la baseline (signature) et ont effectué l’ensemble des démarches pour protéger ma marque. Et je suis même propriétaire du portefeuille de noms de domaine (.fr, .net, .org…), et surtout du .com suite au rachat à un domaineur (investisseur en noms de domaine).

Ils ont géré avec brio et je les recommande vivement : ma marque cartonne sur le web !

J’ai tout d’abord visité leur superbe site internet et j’ai réellement eu un coup de coeur. J’ai donc appelé pour réserver notre séjour avec option romantique !

Quelques semaines plus tard, (et oui, car le succès est tel qu’il faut réserver plusieurs semaines ou mois à l’avance), nous décollons pour notre week-end de relaxation et de volupté…

Et à notre arrivée : « Waouh » fût ma première réaction !

La cabane en l’air nous ouvre ses portes, accueil chaleureux et authenticité des lieux sont au  rendez-vous. Et ce n’est qu’un mise en bouche !

Nous grimpons ensuite dans la cabane perchée, la qualité du mobilier en bois saute aux yeux, des fleurs et une bouteille de champagne sont disposées de façon élégante (vous vous souvenez, c’est l’option romantique) et le lit est confortable à souhait. Les odeurs de bois et le parfum des fleurs m’enivrent, les bulles de champagne pétillent de façon sensuelle.

L’extase tout simplement, au milieu de cette nature vierge.

Petit détour sur la terrasse et je profite d’entrée de jeu du spa et du sauna pour un moment de relaxation intense, à deux.

C’est ainsi qu’a débuté ce week-end paradisiaque…

Grâces aux CMS (Content Management Systeme), comme drupal, joomla, ou wordpress, qui propose des systèmes d’administration très poussés et facilement paramétrable, je vous assure, que vous serez capable de faire toutes sortes de sites Internet ou de blogs.

Les avantages

Ces CMS sont open sources, c’est à dire que vous pouvez les utiliser gratuitement et autant de fois que vous voulez. On va dire, que tout le travaille de codage a déjà été fait par les créateurs, vous n’avez plus qu’à vous préoccuper du contenu de votre site et de votre design.

En ce qui concerne le design, c’est là aussi l’avantage de ces CMS, vous allez pouvoir acheter des thèmes prédéfinis, incluant la charte graphique et le design, ainsi que les fonctionnalités qui vont bien.

WordPress, c’est mon préféré

Comme vous le savez peu être WordPress explose depuis quelques années et devient le CMS le plus bankable de la toile.

Je trouve cela plutôt normal, car il est incroyablement efficace et facile à paramétrer. Vous pouvez avec quelques connaissances techniques sur son fonctionnement, réaliser n’importe quel type de site. Des sites d’annonces, des sites informatifs, des blogs de voyages, des site entreprises, du e-commerce et j’en passe.

De nombreuses sociétés se sont spécialisées dans le création et le développement de thème wordpress. Aujourd’hui, si vous souhaitez un thème wordpress restaurant, ou bien un template pour mettre en avant vos photos, ou un thème pour créer le site de votre hôtel, c’est facile, il vous suffit de taper la requête de votre choix sur google et vous trouverez chaussure à votre pied.

WordPress, c’est vraiment la solution à vos problèmes, si vous n’avez pas les moyens de faire appel à une webagency pour la création d’un site Internet.

Pour trouver les meilleurs thèmes premium et apprendre le fonctionnement du cms en vidéo, c’est par ici : http://www.toorismothemes.com

Ma poussette triple est fonctionnelle et compacte !

Quand on doit gérer 3 bébés, ce qu’on attend surtout d’une poussette pour triplés, c’est qu’elle soit ultra-pratique et compacte. La mienne a 2 roues arrières et 4 roues avant pivotantes, elle se manie alors très facilement. Son pliage est très rapide et elle prend un minimum de place. Le tissu est entièrement lavable, ce qui est nécessaire, surtout quand 3 petits bouts ont faim en même temps.

Ma poussette pour triplés rend mes bébés heureux !

Pour toutes les sorties, ma poussette triple possède une grande qualité, celle de garder mes bébés bien au chaud. Elle est en effet dotée d’une capote amovible pour les protéger de la pluie, d’un couvre-jambes rembourré et souple pour les mettre à l’abri du froid et du vent… En bref, je sors toujours en toute sérénité sans avoir peur pour leur bien-être.

Ma poussette triple est design et unisexe !

C’est le petit « plus » non négligeable… Mais si vous achetez une poussette pour triplés, pensez à un coloris unisexe, de façon à accueillir garçons et filles dans la même voiture. La mienne est noire, donc passe-partout !

Le curl au pupitre est mon nouvel exercice favori pour les biceps. Il semble travailler le « pic » de mes biceps mieux que n’importe quel autre mouvement. Parce qu’il sollicite complètement le muscle et me donne une bonne congestion, c’est toujours par cet exercice que je commence ma séance de biceps.

Mes conseils pour le curl haltère au pupitre

Je préfère utiliser le côté incliné du support en plaçant mes triceps dessus de façon à ce que mes aisselles reposent fermement sur le haut du support. De cette manière, je limite le recrutement d’autres muscles en faisant l’exercice. Bien que cela limite la charge que je peux utiliser, le mouvement est beaucoup plus efficace.

Généralement, je fais le curl haltère au pupitre en position debout et je règle la hauteur du support de façon à ne pas avoir à fléchir mes genoux. Mes pieds sont espacés d’une largeur environ égale à celle de mes épaules pour avoir le maximum de stabilité. Je n’ai pas l’impression d’être aussi bien placé quand je suis en position assise; celle-ci est également inconfortable à cause de la configuration de la machine dans ma salle de musculation. Toutefois, de temps en temps, je le fais assis pour varier.

Pour cet exercice, je préfère utiliser les haltères parce qu’ils semblent mieux travailler les biceps que la barre EZ ou la barre droite. L’exécution du curl au pupitre un bras à la fois m’apporte une meilleure stabilité et un meilleur contrôle.

Je descends jusqu’à ce que mon bras soit pratiquement tendu, puis : je contracte immédiatement mon biceps. J’ai assez d’étirement en tendant mon bras, je n’ai donc pas besoin de marquer une pause en bas. Je ne fais jamais de demi-répétitions.

Utilisez toujours une charge vous permettant de faire au moins 10 répétitions. Si vous restez bloqué en bas, diminuez votre charge. Ne sacrifiez jamais la forme pour soulever plus lourd. Ne laissez pas non plus l’haltère rebondir en bas. Une bonne technique est la clé pour progresser sans blessures.